Jeg kan hjælpe dig med…
- Mistrivsel
- Stress
- Depression
- Angst
- Selvværdsudfordringer
- Relationelle udfordringer
- ADHD
- Autisme
- Forældresamtaler/pårørende-rådgivning
Du har mulighed for at få en gratis 15 minutters telefonisk visitationssamtale, så du kan fornemme, om jeg er det rette match for dig.
Fra 2019-2024 arbejdede jeg i PPR Ringkøbing-Skjern Kommune. Her arbejdede jeg med børns trivsel i dagtilbud og skole gennem rådgivning og sparring til forældre, lærere og pædagoger. Derigennem har jeg mange erfaringer med at rådgive om at leve med ADHD og autisme.
Fra 2021 arbejdede jeg sideløbende som selvstændig psykolog, hvor jeg havde samtaler med unge og voksne. Det gjorde jeg, ind til jeg i 2024 blev ansat hos Agape. Samme år blev jeg autoriseret.
Jeg arbejder med afsæt i kognitiv adfærdsterapi. Terapiformen arbejder med, hvordan vi mennesker tænker i de situationer, vi møder, og hvordan de tanker spiller sammen med vores følelser, kropslige signaler og adfærd. Måden vi tænker på, har ofte en stor betydning for, hvordan vi opfatter og reagerer på en situation. I terapien arbejder jeg derfor med at hjælpe dig til ændret tænkning og adfærd i de situationer, du møder.
Den kognitive adfærdsterapi har udviklet sig gennem årene og man taler om en tredje bølge af terapiformer. Her indgår Acceptence and Commitment Theray (ACT), som jeg også inddrager. Når vi forsøger at stræbe efter det, vi længes mod, kan der opstå ubehag og afmagt. Det ubehag får os ofte til afvige fra det, vi egentlig ville for til gengæld at få en midlertidig lettelse. Ubehaget fjerner os derfor ofte fra det, vi egentlig gerne ville på den lange bane. I ACT arbejder man derfor ikke først og fremmest på at ændre svære tanker og følelser, men træner i stedet evnen til at rumme dem. Dette øger chancen for, at du faktisk får handlet på det, du gerne vil på den lange bane. I terapien arbejder vi også med at udpege de værdier og mål, du ønsker at leve efter, så de kan bruges som kurs for dit liv.
Ud over ovenstående terapiformer er jeg optaget af at spørge ind til det hele menneske. Det betyder konkret, at jeg ikke kun spørger til den problemstilling, du kommer med – men også alt det rundt om. I Agape er vi særligt uddannede i at spørge ind til det eksistentielle perspektiv, der handler om, hvordan vi finder mening midt i alle de store spørgsmål i livet. Det kan du læse meget mere om her: [link]
I terapien skriver og tegner jeg ofte det, vi taler om på whiteboard tavle. Bagefter kan du tage et billede og bruge det, når du arbejder videre med pointerne fra terapien. De fleste samtaler afsluttes med, at vi aftaler en refleksions- eller hjemmeopgave. Det gør jeg, fordi den virkelige forandring sker, når du går hjem og arbejder med det, du lærer i terapien.