Min far og min kæreste

Kære du, som har brug for en lettere hverdag.

Mange tak for dit brev, som du blandt andet har brugt til at give udtryk for mange følelser. Dermed har du allerede startet på den proces, som jeg vil foreslå dig, til at hjælpe dig med at få bearbejdet dine svære følelser omkring din far, og den forladthedsfølelse du mærker i forholdet til ham, og som gør det svært for dig, at give din kæreste plads til at gøre ting uden dig.

Når vi føler os svigtet og forladt, er det helt naturligt, at vores følelsesapperat reagerer med vrede, sorg  og/eller bedrøvelse, men også frygt for at komme i en lignende situation senere – ligesom vores hånd reagerer med fysisk smerte, hvis vi kommer til at røre en varm kogeplade. Lige som den fysiske smerte fortæller os, at her er der en situation, som vi har brug for at reagere på og forholde os til, sådan fortæller den psykiske smerte os også, at vi følelsesmæssigt befinder os i en situation, som er svær for os. Når vi bliver mødt og forstået i forhold til vores følelser af at være svigtet eller forladt i situationen, får vi mulighed for at give udtryk for den vrede, tristhed, sorg eller frygt, som vi har mærket, og det giver den lettelse, som du også oplever ved at give udtryk for dine følelser i dit brev – lettelsen viser os, at vi har fået givet udtryk for en psykisk blokering.

Når man er barn, har man brug for, at de voksne forstår og hjælper én med at få udtrykt den vrede, sorg, frygt og bekymring, som man kan føle, når man føler sig svigtet eller forladt. Desværre kan det være svært for de voksne altid at forstå og hjælpe barnet, og så kan barnet opleve det, som om svigtet fortsætter og mange ting, som barnet ellers ikke ville føle sig svigtet af, kan mærkes som svigt. Lidt lige som hvis man har brændt sin hånd på en kogeplade, og derefter regner med at kunne bruge sin hånd til at tage en varm kop kaffe med – fordi hånden stadig er forbrændt, vil den ikke kunne det sammen, som den kunne tidligere, eller som den anden hånd kan, og måske vil den altid være mere følsom overfor varme ting afhængig af, hvor dybt den er blevet forbrændt, og hvor godt den er blevet hjulpet over smerten. Måske kan du bruge det billede til at forstå, hvorfor du nu reagere med at blive ulykkelig, når din kæreste gør noget, som du ikke er en del af.

Den gode nyhed er, at det kan lade sig gøre at hjælpe sig selv med at få taget hånd om den følelsesmæssige smerte, som man ikke fik hjælp til, da man var barn, og på den måde få mere robusthed igen i forholdet til andre.
Som jeg startede med at skrive, så er din måde at skrive dette brev på et rigtigt godt skridt på vejen. Du fik sat ord på de følelser, du mærker. Det, som du på den måde nåede frem til, er måske det, som er roden til dine svære følelser – nemlig følelsen af at være forladt, ikke velkommen og ikke elsket. Og det er meget svære følelser at have med at gøre – så svære at de fleste af os nok prøver at flygte fra at mærke disse følelser. Det er dog vigtigt at blive ved med at gøre, som du gjorde i dette brev – at give udtryk for de underliggende følelser af sorg, smerte, vrede og frygt som har brug for at komme ud, for at kunne give plads til at kunne begynde at opleve mere og andet end at være ulykkelig og alene, når andre laver noget, som man ikke er en del af.

Så skriv gerne flere breve – og prøv eventuelt at stile dem til din far. Fortæl ham om, at du føler dig forladt af ham, ikke velkommen og uelsket pga. de konkrete situationer, du har oplevet. Fortæl om den smerte, vrede, sorg og frygt dette giver i dit liv, og fortæl ham, hvad du ville ønske, at han ville gøre ved det. Jeg vil ikke i første omgang anbefale dig at sende brevet til ham –  men måske når du har arbejdet noget med det, kan du overveje at sende ham et brev, hvor du fortæller ham det. Men i første omgang så skriv brevet for din egen skyld, og for at give dig selv hjælp til at udtrykke alt det, du har oplevet og oplever svært i forholdet til ham. Måske skal du skrive et lignende brev til kæresten? Det er nemmere at tage i mod og give kærlighed, når man har fået ryddet op i alle de gamle følelser af sorg, smerte, vrede og frygt – og så kan det godt være, man stadig er lidt mere følsom end andre i forholdet til at frygte for at blive forladt, men det behøver ikke at styre en selv og éns kæreste i lige så høj grad, som det har gjort.

Jeg håber, du får taget godt hånd om dig selv og får mod til at rydde op i de gamle sår – nogle gange kan man have brug for hjælpen fra et andet menneske til det, og der kan det være en god idé at opsøge hjælp ved en psykolog eller terapeut.

Mange hilsner