Klinisk psykolog, aut. · Silkeborg
Fra 2021 arbejdede jeg sideløbende som selvstændig psykolog med samtaler med unge og voksne — indtil jeg i 2024 blev ansat hos Agape. Samme år blev jeg autoriseret.
Jeg arbejder med, hvordan vi mennesker tænker i de situationer, vi møder — og hvordan de tanker spiller sammen med vores følelser, kropslige signaler og adfærd. Måden vi tænker på har ofte stor betydning for, hvordan vi opfatter og reagerer på en situation. I terapien arbejder jeg med at hjælpe dig til ændret tænkning og adfærd i de situationer, du møder.
I terapien skriver og tegner jeg ofte det, vi taler om på en whiteboard-tavle. Bagefter kan du tage et billede og bruge det videre. De fleste samtaler afsluttes med en refleksions- eller hjemmeopgave — fordi den virkelige forandring sker, når du arbejder med det mellem sessionerne.
Den kognitive adfærdsterapi har udviklet sig gennem årene, og man taler om en tredje bølge af terapiformer. Her indgår Acceptance and Commitment Therapy (ACT), som jeg også inddrager i mit arbejde.
Når vi forsøger at stræbe efter det, vi længes mod, kan der opstå ubehag og afmagt. Det ubehag får os ofte til at afvige fra det, vi egentlig ville — for til gengæld at få en midlertidig lettelse. Ubehaget fjerner os derfor ofte fra det, vi egentlig gerne ville på den lange bane.
I ACT arbejder man ikke først og fremmest på at ændre svære tanker og følelser, men træner i stedet evnen til at rumme dem. Det øger chancen for, at du faktisk handler på det, du gerne vil. I terapien arbejder vi også med at udpege de værdier og mål, du ønsker at leve efter — så de kan bruges som kurs for dit liv.
Jeg er optaget af at spørge ind til det hele menneske — ikke kun den problemstilling, du kommer med, men også alt det rundt om. I Agape er vi særligt uddannede i at spørge ind til det eksistentielle perspektiv: hvordan finder vi mening midt i livets store spørgsmål?
Kognitiv adfærdsterapi
ACT — Acceptance and Commitment Therapy
Det hele menneske
Skriv eller ring — vi finder et tidspunkt til din første tid.
Sted
Online
Varighed
Forældre-
samtaler
Silkeborg
Ja
Ca. 50 min.
Ca. 90 min.
Har du brug for at afklare, om jeg kunne være et match for dig?
Jeg kan hjælpe dig, der...
En individuel samtale varer ca. 50 min. og koster 1.025 kr. Det er lavere end mange andre psykologer i området. Har du en sundhedsforsikring eller Sygeforsikringen "danmark", kan du få tilskud. Og hvis økonomien er stram, kan du søge Agapes støttepulje.
Vi starter med at tale om, hvad der har bragt dig hertil. Charlotte spørger ind til, hvordan det påvirker dig — psykisk, fysisk og i dine relationer.
En typisk samtale starter med "siden sidst" - hvordan har du/I det, og hvordan er det gået med eventuelle refleksioner eller hjemmeopgaver fra sidst.
Derefter arbejder I videre med dagens tema. Afslutningsvist kan I lave en aftale om en hjemmeopgave eller en refleksionsøvelse til næste gang.
Charlotte sørger løbende for, at samtalerne kredser om de temaer, I har sat som mål fra starten.
I mange tilfælde vil svaret være ja. Vi anbefaler, at du kontakter din forsikring, før du bestiller tid hos os. Forsikringerne har forskellige regler for, hvor mange samtaler man kan få og hvad der udløser et psykologforløb. Nogle forsikringer har egne psykologer, de henviser til, mens andre tillader, at man selv finder en psykolog.
Ja. Alt hvad du deler i terapien er fortroligt. Tavshedspligten gælder med få undtagelser — fx hvis der er risiko for andres sikkerhed.
