Min kones lave
selvværd gør ondt

Kære lidt for fortvivlede mand

Mange tak for dit brev.

Det er dejligt at læse om, hvordan du og din kone har delt rigtig mange ting, både oplevelser og gode snakke. Gennem årene har I suppleret hinanden godt. Du lyder til at være den sociale og udadvendte, mens din kone har levet et lidt mere stille liv. Det er der ikke spor i vejen med. Du skriver imidlertid, at det efterhånden er ved at blive en skæv fordeling for jer. Du vil gerne kunne dele nogle af de udadvendte aktiviteter med hende, men hun siger sjældent ja tak. Og sjældent når det er et af de arrangementer, du har foranlediget. Efterhånden er du bekymret for, om hendes tiltagende lave selvværd er ved at føre til en depression.

Jeg fornemmer, at du er rigtig glad for din kone, og at du meget gerne vil hjælpe hende. Jeg tror, at du mange gange har strakt dig langt og gjort dig rigtig umage for at lytte og spørge ind til, hvad hun går og tumler med. Hendes manglende selvværd er begyndt at fylde rigtig meget – også hos dig.

Jeg ved fra samtaler med par, at mange mænd gerne vil gøre deres kvinde glad, og at de, når det ikke lykkes, bebrejder sig selv for ikke at gøre det godt nok. Nogle bliver også anfægtet på deres værdi som mand.

Du skriver, at du ikke synes, du gør noget rigtigt. Jeg tror muligvis, at du prøver at gøre alt for meget. At du prøver at tage hovedansvaret for din kones velbefindende. Vi har en del af ansvaret for vores ægtefælles velbefindende, men vi kan aldrig have hovedansvaret. Det ligger hos hende. Måske hun har det rigtig godt med ikke at deltage i så mange ting. Måske har hun ikke – og så er det hende, der må tage fat i det.

Du kan kun udtrykke, hvad det gør ved dig, når du ser hende trist, eller når hun fravælger noget du gerne ville have hende med til.

Du nævner en begyndende bekymring for hendes brug af alkohol. Måske det er en bekymring, du har haft i noget tid, men ikke har haft lyst til at tage frem i lyset. Har du mon nævnt det for hende?

Hvis tilfældet er, at din kone forsøger at drikke tunge følelser og tanker væk, er der god grund til at være bekymret. Tunge følelser og tanker forsvinder ikke ved at indtage alkohol, selvom det kortvarigt kan opleves sådan. Tværtimod er der evidens for, at alkohol i stedet forstærker de følelser og tanker, man gerne ville have været foruden. F.eks. følelser af lavt selvværd. Du nævner ikke, om din kone har et dagligt eller hyppigt forbrug af alkohol, så det er fint. Blot er det værd at være opmærksom på, om det sker.

Det er meget svært at vurdere, ud fra hvad du fortæller, om din kone er på vej ind i en depression, hvilket også er en lægelig vurdering.

Jeg synes, du skal foreslå din kone at tale med sin læge om, hvordan hun har det. Han vil kunne vurdere, hvorvidt hun har en depression.

Sideløbende tror jeg, det vil være godt for din kone, at tale med en god psykolog eller psykoterapeut om de temaer hun slås med. Nogle gange i forløbet kan du med fordel inviteres med, så I sammen med en 3. mand kan få talt om, hvordan I oplever jeres ægteskab og fælles hverdag. Da I i forvejen er gode til at tale sammen, vil der måske kun være brug for 2-3 fælles samtaler.

Ønsker din kone ikke hjælp, vil jeg anbefale dig at opsøge en terapeut og få talt din situation igennem.

De bedste hilsener fra